减肥小结
对应于秋冬季节体重最容易增加，减肥的容易见效季节在春夏季。减肥的方法不外乎运动和控制饮食。
运动（跑步）
从5.26开始，5月份4次，每次2km，共计8km
6月
开始的时候跑动距离较短，7次，每次2.5km，共计17.5km
后来加大跑动距离，9次，每次4.4km，共计39.6km
7月
16次，每次4.4km，共计70.4km
8月
8次，每次4.4km，共计35.2km
共计44次，170.7km
Tip：运动之后蒸桑拿效果更佳，如果找不到环境简陋的话，找一个空间狭小的地方（卫生间即可），也可达到同样的效果。但是身体虚弱者，心脏病患者，不要尝试。
减肥效果：4.5kg，体重在标准范围值偏下，已经保持2个月，未反弹，满意。
-The end-
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